CSGO只有三十帧可能是由于你的笔记本电脑性能不足造成的。尝试关闭其他占用资源的程序，如浏览器、音乐播放器等。然后，检查并更新显卡驱动程序，确保驱动程序是最新版本。
调整游戏的图像和特效设置可以提高游戏性能。将分辨率设为较低值，通常选择1280x720或更低，这样可以减少显卡负荷。另外，降低纹理质量、阴影以及特效等设置也能够改善帧数。
垂直同步（Vsync）可能会导致帧数锁定在显示器的刷新率上，这可能会限制你的帧数。在游戏设置中关闭垂直同步选项，让GPU可以逐帧渲染，以提高帧数。
打开Steam，找到CSGO的游戏库文件夹，然后右键点击游戏的属性。在启动选项中，输入“-novid -threads <处理器核心数> -high”，这些启动命令可以禁用开始动画片段、提高处理器利用率以及为游戏分配更多的系统资源。
在游戏设置中调整分辨率缩放，将其设置为较低的百分比，如50%。这样做会降低游戏画质，但能够有效地提升帧率，并使游戏更加流畅。
如果以上方法都无法解决问题，那么可能需要考虑升级你的笔记本电脑硬件了。增加内存、更换显卡或者升级处理器都是提高游戏性能的有效方式。请确保你的电脑硬件支持升级，并咨询专业人员的建议。
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